Latihan Kesadaran: Mindfulness sebagai Senjata Atasi Ketergantungan HP
Ketergantungan pada ponsel pintar sering kali terjadi tanpa disadari. Kita meraih ponsel secara otomatis, tanpa berpikir. Latihan kesadaran (mindfulness) adalah senjata ampuh untuk memutus kebiasaan ini dan mengembalikan kontrol. Mindfulness adalah praktik untuk sepenuhnya hadir. Dengan melatih kesadaran, kita menjadi lebih sadar akan dorongan untuk memeriksa ponsel. Kita bisa mengamati dorongan itu tanpa harus bertindak. […]